طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

عمل های لاغری امروزه به رایج ترین روش کاهش وزن تبدیل شده اند که در سرتاسر دنیا طرفداران بسیاری دارند. این عمل ها در صورت رعایت مراقبت های لازم معمولاً با نتایج قابل توجهی همراه هستند. یکی از این مراقبت های لازم که تاثیر بسیاری بر روند بهبودی و نتیجه عمل دارد، طرز خوابیدن پس از عمل لاغری می باشد. ما در این مطلب از مجله اسلیودکتر قصد داریم این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم. همراهمان باشید.

همه چیز درباره عمل های لاغری

قبل از بررسی موضوع اصلی مقاله بهتر است بدانیم عمل های لاغری چگونه عملی هستند. عمل های لاغری انواع مختلفی دارند که برخی از محبوب ترین آن ها اسلیو معده، بای پس معده، عمل باندینگ شکمی و عمل پلیسه معده نام دارند. تمامی این عمل ها با دستکاری در حجم معده و سیستم گوارشی بدن باعث کم شدن اشتهای فرد و در نتیجه کاهش غذای دریافتی فرد می شوند.

با ایجاد تغییرات در سیستم گوارش و حجم معده بعد از مدتی فرد با کاهش وزن بسیاری رو به رو می شود.

👈بیش تر بخوانید: چگونه بهترین متخصص لاغری در ایران را پیدا کنیم؟

چرا طرز خوابیدن پس از عمل لاغری مهم است؟

برخی از افراد که تحت عمل لاغری قرار می گیرند ممکن است درد زیادی را بعد از آن احساس نکنند، به همین دلیل مراقبت های لازم بعد از عمل را جدی نمی گیرند اما باید بدانند که هر فعالیت کوچکی حتی در خواب هم ممکن است به ناحیه عمل آسیب برساند. برای سریع تر شدن روند بهبودی و رسیدن به سلامت عمومی طرز خوابیدن پس از عمل لاغری بسیار مهم است.

اگر نحوه خواب بعد از عمل به طور اصولی نباشد، باعث کم خوابی یا بی خوابی شده  و در پی آن احساس استرس و از همه مهم تر اختلال در روند بهبودی اتفاق می افتد.

نکات مهم برای طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

پس از جراحی لاغری، بدن شما در حال بهبود و بازسازی است. خواب با کیفیت، نه تنها استراحت مورد نیاز بدن را فراهم می کند، بلکه موجب ترمیم سلول ها و تقویت سیستم ایمنی نیز می شود. اما دقیقاً چگونه می توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد؟ با توجه به نکات زیر می توانید در طول دوره بهبودی خود خواب باکیفیتی داشته باشید.

ایجاد یک محیط مناسب برای خواب

محیط خواب نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. یک اتاق خنک، ساکت و تاریک را برای خواب انتخاب کنید، از بالشت ها و ملافه های با کیفیت استفاده کنید. خاطرتان باشد که انتخاب تشک و بالشت مناسب هم تاثیر بسیاری بر روی خواب دارد. یک تشک با سفتی متوسط و بالشی که موجب همراستا شدن گردن و ستون فقرات شود، می تواند از درد و ناراحتی بعد از جراحی لاغری جلوگیری کند.

اجرای یک برنامه منظم برای خواب

ایجاد یک برنامه خواب منظم ساعت درونی بدن شما را تنظیم کرده و به شما کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. هر شب 7 تا 9 ساعت خواب بدون وقفه را هدف قرار داده و سعی کنید زمان خواب و بیداری ثابتی داشته باشید.

یافتن موقعیت و حالت مناسب برای خواب

پیدا کردن یک موقعیت مناسب برای خواب از ضروریات است. شما می توانید با توجه به نوع جراحی و ترجیحات فردی حالات مختلف برای خوابیدن را امتحان کرده و راحت ترین آن را انتخاب کنید و تا زمان بهبودی به آن صورت بخوابید. بر اساس توصیه پزشکان بیمار بعد از عمل لاغری بهتر است به پهلو یا پشت بخوابد و برای حمایت از بدن و حفظ تراز مناسب از بالشت استفاده کند.

محدود کردن استفاده از نمایشگرها قبل از خواب

دستگاه های الکترونیکی مانند تلویزیون و گوشی موبایل، نور آبی ساطع می کنند که تاثیر منفی بر روی چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن دارد، از این رو حداقل یک ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تا کیفیت خواب خود را افزایش داده و راحت تر به خواب بروید.

توجه به سلامت روان

بعد از عمل های لاغری بسیار مهم است که به سلامت روان خود توجه کنید زیرا نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. اضطراب، افسردگی یا استرس پس از جراحی می تواند بر توانایی خواب شما تأثیر منفی بگذارد. اگر علائم این شرایط را دارید، حتماً به یک متخصص مراجعه کرده و از وی راهنمایی و مشورت بگیرید.

استفاده از وسایل کمکی برای خوابی بهتر

در حالی که روش های طبیعی باید اولین موارد برای بهبود خواب باشند، در برخی شرایط هم ممکن است پزشک داروهای خواب آور را به فرد توصیه کند. با توجه به شرایط فردی، این داروها ممکن است بدون نسخه یا بر اساس نسخه باشند. خاطرتان باشد که این موارد باید تحت نظارت دقیق یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شوند، بنابراین از مصرف خودسرانه آن ها پرهیز کنید.

اجتناب از مصرف محرک ها و وعده غذایی سنگین قبل از خواب

مصرف کافئین به عنوان محرک و وعده های غذایی سنگین پیش از خواب می تواند موجب مختل شدن خواب و کاهش کیفیت آن شود. برای داشتن خوابی راحت و آرام در وعده شام غذایی سبک میل کرده و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار در ساعات پایانی شب اجتناب کنید.

تاثیر داروها بر طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

بعد از عمل های لاغری معمولاً پزشک داروهای مختلفی را برای کمک به بهبودی تجویز می کند، در حالی که این داروها برای پیشگیری از عوارض و مدیریت درد ضروری هستند اما ممکن است بر خواب فرد نیز اثرگذار باشند. هم چنین زمان مصرف داروها نیز می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد. برخی از داروها ممکن است موجب خواب آلودگی شوند، در حالی که برخی دیگر می توانند شما را هوشیارتر کنند. بنابراین با پزشک خود درباره بهترین زمان مصرف داروهایتان صحبت کنید.

👈بیش تر بخوانید: آیا با عوارض جراحی لاغری آشنایی دارید؟

عوارض بی توجهی به طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

از آن جایی که طرز خوابیدن پس از عمل لاغری یکی از موارد مهم و مراقبت های لازم بعد از عمل لاغری است، عدم توجه به آن می تواند موجب بروز عوارض زیر شود:

• بروز درد و ناراحتی به دلیل وارد شدن فشار به ناحیه شکمی
• افزایش زمان بهبودی
• خونریزی در محل جراحی
• باز شدن بخیه ها به دلیل طرز نادرست خوابیدن